Altra Olympus

Après le marathon du Mont Blanc j’ai décidé de changer de chaussures. La course s’était très bien passée, mais en revanche à l’arrivée je ne pouvais plus poser le pied par terre. Les salomon sont trop étroites pour moi, au bout de 7 heures de course, c’est insupportable, mais jusqu’ici je n’avais jamais trouvé mieux. Lire la suite

Se protéger de la pluie ou du vent

C’est l’objectif de la 3ème couche. Pour bien choisir sa veste, il faut bien cerner les conditions dans lesquelles on va l’utiliser.

Il existe plusieurs types de vestes, ça va du coupe vent classique à la veste très technique conçue pour passer des heures dehors, et bien entendu les prix ne sont pas du tout les mêmes.

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S’équiper pour courir quand il fait froid

Bien se couvrir pour courir quand il fait froid, ne signifie pas trop se couvrir. Il faut respecter les règles des 3 couches en portant un tee shirt technique respirant, manches courtes ou longues, ça ne change pas grand chose. Ce tee shirt (surtout pas en coton), doit évacuer la transpiration en gardant le coureur au sec. Il doit être moulant pour garder la chaleur au plus près du corps. On en trouve dans toutes les marques et à tous les prix.

Gore Running

Gore Running

 

 

 

 

 

 

La deuxième couche doit isoler du froid.

On en trouve à tous les prix également. J’aime bien qu’ils soient zippés pour pouvoir les ouvrir si j’ai vraiment trop chaud.

tee shirt isolant - 30 euros Décathlon

tee shirt isolant – 30 euros Décathlon

Tee shirt isolant Decathlon

Tee shirt isolant Decathlon

 

 

 

 

 

 

 

C’est la 3ème couche qui protège du vent ou de la pluie. Ce sont ces vêtements là qui coutent généralement le plus cher. En plus de protéger des éléments extérieures, de la pluie, du froid, de la neige, cette veste doit être respirante pour éviter l’effet sauna du kway.

Gore running

Gore running

 

 

 

 

 

 

 

Tout dépend de l’usage que l’on va en avoir. Si il s’agit de faire un footing le matin ou le soir en hiver à l’entrainement, ce n’est pas non plus la peine de dépenser une fortune. Mais si l’on doit passer une nuit entière dehors l’hiver, mieux vaut s’équiper de façon convenable. Ces vestes dépassent souvent les 250 euros.
Protéger ses extrémités
On a rarement froid quand on a un bonnet, des gants et des bonnes chaussettes. C’est par la tête que s’effectue le plus de déperdition de chaleur en course. Ne jamais négliger ses extrémités.

Si on n’aime pas courir avec un bonnet, un bandeau est une bonne alternative.

Bandeau de running Gore Running

Bandeau de running Gore Running

 

 

 

 

 

 

Pareil pour les gants, on peut choisir des vêtements dont les manches descendent sur les mains.

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Pour le bas du corps, on voit en fonction de la température. Il existe des textiles plus ou moins chauds, et de façon basique, plus les degrés baissent, plus on allonge la longueur du vêtement du bas !

 

Garmin Forerunner 25

La Garmin Forerunner 25 offre tous les fondamentaux de la course à pied, et contrairement à certaines montres, certes plus sophistiquées, elle est d’une simplicité d’utilisation incroyable.

Garmin Forerunner 25

Garmin Forerunner 25

 

 

 

 

 

 

 

Idéal pour les coureurs débutants, et pour les plus confirmés.

elle est bien sur dotée d’un GPS intégré, elle indique :

– la distance effectuée

– la vitesse

– les calories brulés

– le nombre de pas effectués

Garmin Forerunner 25

Garmin Forerunner 25

Elle remplace donc le podomètre, vivofit ou autre. Et émet bien sur un petit signal accompagné d’un « bougez » quand on reste assis trop longtemps 🙂

Autre avantage, en installant sur son smartphone l’application Garmin connect, on télécharge en bluetooth les données de la montre directement sur l’ordinateur.

 

Autre utilisation peut-être anecdotique au quotidien, mais très interessante en course quand on n’a pas envie de sortir son téléphone du camelbak à chaque fois qu’on reçoit un SMS, la forerunner 25 couplée avec un smartphone permet de recevoir sur la montre toutes les notifications, SMS, appel, alertes et autres… petite précision toutefois, il est quand même utile d’avoir de bons yeux pour pouvoir les lire rapidement 🙂

Prix : 169 euros

Courir sous la pluie

A condition que ce ne soit pas le déluge et à condition d’être correctement équipé, il peut être agréable de courir sous la pluie.

Pluie ne veut pas dire froid. A titre d’exemple, ce matin sur la côte d’azur il faisait 8° (et oui de temps en temps la météo n’est pas favorable, mais heureusement rarement !)

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Bien choisir ses chaussettes !

On parle souvent des chaussures en course à pied, on a tendance à oublier les chaussettes.

Et d’énorme progrès ont été fait dans ce sens au fil des ans.

Exit l’époque où l’on courait avec les chaussettes décathlon achetées par pack de 5, maintenant on peut toujours courir avec des chaussettes décathlon, mais elles sont un peu plus cher.

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