Quand on fait du trail, il arrive parfois que les conditions météo ne soient pas très favorables. Et quand on court sur les chemins, on se retrouve alors à patauger dans des kilomètres souvent interminables de boue.
Après le marathon du Mont Blanc j’ai décidé de changer de chaussures. La course s’était très bien passée, mais en revanche à l’arrivée je ne pouvais plus poser le pied par terre. Les salomon sont trop étroites pour moi, au bout de 7 heures de course, c’est insupportable, mais jusqu’ici je n’avais jamais trouvé mieux. Lire la suite
Mon mari et moi avons acheté ce sac pour la CCC (100 kms, Courmayeur Champex Chamonix).
Je l’ai testé durant les 47 kms du Trail des Balcons d’Azur, Brice le testera durant le Marathon du Mont Blanc et si ça lui convient, on en achète un 2ème.
C’est l’objectif de la 3ème couche. Pour bien choisir sa veste, il faut bien cerner les conditions dans lesquelles on va l’utiliser.
Il existe plusieurs types de vestes, ça va du coupe vent classique à la veste très technique conçue pour passer des heures dehors, et bien entendu les prix ne sont pas du tout les mêmes.
C’est avec cette lampe que je vais participer à la Saintelyon, 72 kms de nuit pour une grande partie des kilomètres, le 5 décembre prochain.
Petzl Nao
Bien se couvrir pour courir quand il fait froid, ne signifie pas trop se couvrir. Il faut respecter les règles des 3 couches en portant un tee shirt technique respirant, manches courtes ou longues, ça ne change pas grand chose. Ce tee shirt (surtout pas en coton), doit évacuer la transpiration en gardant le coureur au sec. Il doit être moulant pour garder la chaleur au plus près du corps. On en trouve dans toutes les marques et à tous les prix.
Gore Running
La deuxième couche doit isoler du froid.
On en trouve à tous les prix également. J’aime bien qu’ils soient zippés pour pouvoir les ouvrir si j’ai vraiment trop chaud.
tee shirt isolant – 30 euros Décathlon
Tee shirt isolant Decathlon
C’est la 3ème couche qui protège du vent ou de la pluie. Ce sont ces vêtements là qui coutent généralement le plus cher. En plus de protéger des éléments extérieures, de la pluie, du froid, de la neige, cette veste doit être respirante pour éviter l’effet sauna du kway.
Gore running
Tout dépend de l’usage que l’on va en avoir. Si il s’agit de faire un footing le matin ou le soir en hiver à l’entrainement, ce n’est pas non plus la peine de dépenser une fortune. Mais si l’on doit passer une nuit entière dehors l’hiver, mieux vaut s’équiper de façon convenable. Ces vestes dépassent souvent les 250 euros.
Protéger ses extrémités
On a rarement froid quand on a un bonnet, des gants et des bonnes chaussettes. C’est par la tête que s’effectue le plus de déperdition de chaleur en course. Ne jamais négliger ses extrémités.
Si on n’aime pas courir avec un bonnet, un bandeau est une bonne alternative.
Bandeau de running Gore Running
Pareil pour les gants, on peut choisir des vêtements dont les manches descendent sur les mains.
Pour le bas du corps, on voit en fonction de la température. Il existe des textiles plus ou moins chauds, et de façon basique, plus les degrés baissent, plus on allonge la longueur du vêtement du bas !
La Garmin Forerunner 25 offre tous les fondamentaux de la course à pied, et contrairement à certaines montres, certes plus sophistiquées, elle est d’une simplicité d’utilisation incroyable.
Garmin Forerunner 25
Idéal pour les coureurs débutants, et pour les plus confirmés.
elle est bien sur dotée d’un GPS intégré, elle indique :
– la distance effectuée
– la vitesse
– les calories brulés
– le nombre de pas effectués
Garmin Forerunner 25
Elle remplace donc le podomètre, vivofit ou autre. Et émet bien sur un petit signal accompagné d’un « bougez » quand on reste assis trop longtemps 🙂
Autre avantage, en installant sur son smartphone l’application Garmin connect, on télécharge en bluetooth les données de la montre directement sur l’ordinateur.
Autre utilisation peut-être anecdotique au quotidien, mais très interessante en course quand on n’a pas envie de sortir son téléphone du camelbak à chaque fois qu’on reçoit un SMS, la forerunner 25 couplée avec un smartphone permet de recevoir sur la montre toutes les notifications, SMS, appel, alertes et autres… petite précision toutefois, il est quand même utile d’avoir de bons yeux pour pouvoir les lire rapidement 🙂
Prix : 169 euros
Quand on court sous la chaleur et le soleil, on a besoin de se protéger les yeux des rayons du soleil, mais également de la transpiration, qui provoque très vite une sensation très désagréable de brulure quand elle tombe dans les yeux.
A condition que ce ne soit pas le déluge et à condition d’être correctement équipé, il peut être agréable de courir sous la pluie.
Pluie ne veut pas dire froid. A titre d’exemple, ce matin sur la côte d’azur il faisait 8° (et oui de temps en temps la météo n’est pas favorable, mais heureusement rarement !)
C’est bientôt Noël et je commence à réfléchir au cadeau idéal, que je pense d’ailleurs avoir trouvé.
Petite sélection de cadeaux à tous les prix qui feront toujours plaisir à un sportif.