Bien choisir ses chaussettes !

On parle souvent des chaussures en course à pied, on a tendance à oublier les chaussettes.

Et d’énorme progrès ont été fait dans ce sens au fil des ans.

Exit l’époque où l’on courait avec les chaussettes décathlon achetées par pack de 5, maintenant on peut toujours courir avec des chaussettes décathlon, mais elles sont un peu plus cher.

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Bien s’éclairer pour courir la nuit

Deux choses sont importantes quand on court la nuit, voir et être vu.

ETRE VU

Si l’on court à la tombée de la nuit en ville ou au bord de la route, l’idéal est de se faire voir des voitures, pour cela il existe des vêtements qui réfléchissent la lumière des phares des voitures.

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Veste running femme

Veste running femme

 

 

 

 

 

 

Il y a aussi la gamme Flash Pack de Nike. Il faut quand même compter 200 euros pour la veste femme.

Collant Nike Flash

Collant Nike Flash

Nike Aeroloft Flash

Nike Aeroloft Flash

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De la même manière, on trouve des bandes réfléchissantes sur les bandeaux, les bonnets, les gants, les pantalons, les tee shirt.

bandeau rétro-réfléchissant Décathlon

bandeau rétro-réfléchissant Décathlon

 

 

 

 

 

 

Decathlon propose toute une gamme à prix abordable de vêtements de running réfléchissants. et même une casquette avec LED intégrés à la visière.

Casquette avec lampe intégrée Decathlon

Casquette avec lampe intégrée Decathlon

 

 

 

 

 

 

 

La gamme By night de Decathlon

tee shirt by night jaune Décathlon

tee shirt by night jaune Décathlon

tee shirt running femme by night Décathlon

tee shirt running femme by night Décathlon

Gilet protect by night femme - Decathlon

Gilet protect by night femme – Decathlon

 

 

 

 

 

 

On peut également opter pour le kit led top de chez Raidlight. C’est très léger (140 g), l’éclairage est conçu pour être visible de face comme de dos. Il y a également des poches zippées pour transporter les gels, le téléphone… Il y a même un porte dossard intégré. Environ 40 euros.

Kit led top Raidlight

Kit led top Raidlight

 

 

 

 

 

 

 

VOIR

La nuit on a souvent également besoin d’éclairer le chemin devant soi, et non pas seulement être vu des voitures. Dans ce cas là rien de mieux que  la frontale, il en existe à tous les prix et pour tous les éclairages. Si on court dans des endroits quand même un peu éclairés, pas la peine de mettre trop cher, on trouve des frontales Petzl à des prix intéressants.

La frontale Petzl Tikkina est vendue 15 euros chez Decathlon

Frontale Petzl Tikkina

Frontale Petzl Tikkina

 

 

 

 

 

 

 

Decathlon a aussi sorti une lampe que l’on porte, la run light, elle éclaire jusqu’à 20 mètres et coûte 40 euros.

Run light Kalenji-Decathlon

Run light Kalenji-Decathlon

 

 

 

 

 

Si l’objectif est de faire un trail nocturne il faudra passer à quelque chose de beaucoup plus élaboré, comme la Petzl Nao, et donc plus cher, avec un éclairage puissant et une batterie rechargeable pour que l’éclairage puisse durer toute la nuit, suivant les modèles, on approchera quand même, voire on dépassera les 100 euros.

Lampe frontale Petzl Nao

Lampe frontale Petzl Nao

Une ceinture pour transporter le nécessaire pour courir

Quand on aime prendre des photos en courant, ou quand on a besoin de prendre son téléphone pour se sentir rassurée parce qu’on court toute seule, quand on veut simplement ranger ses clefs ou son paquet de mouchoirs, on est parfois embêté, les vêtements de running sont rarement conçus pour y ranger tout ce bric à brac.

Ceinture running

Ceinture running

 

 

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On met quoi dans son sac de trail ?

Idéalement on prépare son sac la veille, et en fait on prépare 2 sacs, le sac pour courir et le sac d’avant et après course.

Mais là encore tout dépend de la durée du trail et du nombre de ravitaillements. Ce sac Salomon S-Lab est préparé pour un trail de 30 kms avec 1500 mètre de dénivelé, avec deux ravitaillements dont un solide et un que liquide, durée du trail environ 4 heures.

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Comment éviter Les frottements liés à la course

Depuis qu’on a emménagé au soleil c’est encore pire. La chaleur aidant, la peau qui subit des frottements réguliers dus aux mouvements du corps, s’irrite encore plus vite. Au bout d’un moment la douleur devient insupportable si l’on n’a rien prévu, ça peut aller jusqu’à des saignements. Les endroits où la peau s’irrite le plus vite sont l’aine, les aisselles, sous le soutien gorge et en haut des cuisses.

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Undiz pour le sport

Quand une fille court, généralement elle aime bien avoir la tenue adéquat, les chaussettes assorties à la couleur du tee shirt, le pantalon qui va bien avec les chaussures, on ne se refait pas…

Quand mes filles ont découvert la gamme de vêtements de sport Undiz, leur première remarque a été « là c’est sur, on va encore plus aimer le sport », mais s’il ne suffisait que de ça, il fallait me le dire plus tôt !!

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