Quelques notions fondamentales pour bien débuter la course

Quand on a décidé de se mettre à la course à pied, et qu’on a envie d’en savoir un peu plus on a tendance à aller sur les sites qui fournissent des conseils d’entrainement, ces sites sont d’ailleurs souvent très bien faits, mais contiennent parfois des notions qui peuvent paraitre un peu compliquées, comme la FCM, la VMA, l’endurance fondamentale etc… Lire la suite

Que faire en cas de blessure ?

Tendinite-2Les blessures que l’on peut se faire en courant sont classiques, entorse, élongation, déchirure musculaire, tendinite, quel que soit notre niveau sportif dans tous les cas il faut consulter, rien ne remplacera jamais l’avis d’un bon médecin ni les conseils précieux d’un bon kiné… et gare à l’auto médication, une cheville pour bien se remettre doit être strappée dans la bonne position, de même que les massages pour une tendinite doivent être correctement effectués, tout cela ne s’improvise pas. Lire la suite