Sortie longue du week end

Sortie de 14 kilomètres dimanche, 300 mètres de dénivelé, 1h30 de course. La sortie longue est indispensable quand on fait de la course à pied ou des trails, elle permet d’habituer son organisme à une course de longue durée, doit être effectuée lentement.

Notre objectif est le trail des Baous, 32 kilomètres, 1600 mètres de dénivelé+ le 2 novembre

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La sortie longue du week end

Sortie longueEn semaine on n’a pas forcément le temps de courir longtemps, le week end est le moment idéal pour ça. Dans 3 semaines je participe à un trail de 44 km, l’objectif pour ce type de distance, que ce soit trail ou marathon, est généralement d’essayer de courir la distance dans la semaine.

J’ai donc fait une sortie de 2h30 dimanche matin avec un peu de dénivelé, soit 22 km de course. Les 22 km restants se répartissent dans la semaine à raison de 3 sorties de 7 à 8 kilomètres. Lire la suite