Les années précédentes, nous serions en train de courir ou de préparer le trail des 7 Hameaux, la route des 4 châteaux ou la petite Origole, cette année ce sera le trail de Gorbio, à côté de Menton, le 12 octobre, 16 kms et 900 mètres de dénivelé,
Trail de Gorbio
Objectif trail de Gorbio le 12 octobre 2014, 16 kms, 900 mètres dénivelé
Mardi : 7,8 km en 43 minutes, très peu de dénivelé
Jeudi : 7 km en 42 minutes, 100 mètres dénivelé
Samedi : 10 km de VTT, 1:30, 200 mètres dénivelé
Dimanche : 10 km, 1:03, 200 mètres de dénivelé
Total de la semaine 35 km
Le VTT est un très bon complément à la course à pied, dans le cadre d’une préparation pour une course ne pas hésiter à remplacer une séance de course par une séance de vélo
Objectif trail de Gorbio, 16 kms, 900 mètres de dénivelé le 12 octobre 2014
Lundi et mardi : j’ai soulevé trop de cartons durant le week end, le mal de dos s’est réveillé, repos
Mercredi : footing avec ma fille, environ 6 km, 40 mn allure lente
Jeudi : 8,13 km en 44 mn peu de dénivelé
Dimanche : 8,38 en 52 mn 145 mètres de dénivelé
A peine 23 km dans la semaine
Objectif trail de Gorbio, 16 kms 900 mètres de dénivelé le 12 octobre 2014
Mardi : 7 kms en 44 minutes 100 mètres de dénivelé (forêt de Valbonne)
Jeudi : 6,5 kms en 40 minutes, 80 mètres de dénivelé (forêt de valbonne)
vendredi : 7 kms en 43 minutes, peu de dénivelé
Dimanche : footing d’une heure très lent, oublié de mesurer avec la Garmin
Total de la semaine : environ 28 kms
Objectif trail de Gorbio, 16 kms, 900 mètres de dénivelé, le 12 octobre 2014
Lundi : 8,5 kms en 53 minutes, 150 mètres de dénivelé en forêt de Valbonne
Mercredi : 7 kms en 43 minutes, peu de dénivelé
Vendredi : le même que la veille, 7 kms en 44 minutes
Dimanche : 7,5 kms en 50 minutes, 150 mètres de dénivelé
Cet endroit est l’un de mes préféré à Nice. Il se trouve à l’est de Nice, juste après le port, c’est le « dernier » quartier de Nice avant Villefranche.
Continuer la lectureA partir du moment où l’on court en forêt ou sur des sentiers, que ce soit en montagne ou non, il est préférable de choisir des chaussures de trail.
Mon premier trail de l’année, le trail des lavoirs se court dans la magnifique Vallée de Chevreuse, départ et arrivée Saint Remy les Chevreuse, en passant entre autre par Dampierre, avec une vue splendide sur le château. La version 44 km que j’avais faite l’année dernière a été supprimée, j’ai couru le 30 kms, il existe aussi une version 66 kilomètres pour laquelle je n’avais pas du tout l’entrainement nécessaire. Continuer la lecture
Nouveau rendez-vous, nous avons couru avec quelques copains la petite Origole début décembre. Joli parcours autour du Perray en Yvelines, trail de 25 km avec à peu près 300 mètres de D+.
Quand le réveil a sonné le dimanche matin à 6:00, après une nuit d’à peine 5 heures, je me suis dit que faire cette course n’était vraiment, mais vraiment pas une bonne idée.
Quand nous sommes arrivés à 7:30 dans un gymnase glacial, et que nous avons du ressortir parce que finalement il faisait presque plus chaud dehors que dedans, je me suis redit que je n’aurais manqué à personne si j’étais restée au fond de mon lit. Continuer la lecture
J’adore cette course, d’abord elle est juste à côté de chez moi, pas la peine de se lever aux aurores pour aller courir. Ensuite, il doit y avoir quelque 300 participants aux 27 kms, rien à voir avec les 2000 participants du marathon du Mont Blanc ou les grandes courses parisiennes, pas de mouvement de foule, on peut attendre le dernier moment avant de rejoindre le départ, aucun stress. Et pour finir les paysages sont magnifiques, on ne peut pas se lasser de la vallée de Chevreuse !
