Trail des 7 hameaux, la gadoue, la gadoue…

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J’adore cette course, d’abord elle est juste à côté de chez moi, pas la peine de se lever aux aurores pour aller courir. Ensuite, il doit y avoir quelque 300 participants aux 27 kms, rien à voir avec les 2000 participants du marathon du Mont Blanc ou les grandes courses parisiennes, pas de mouvement de foule, on peut attendre le dernier moment avant de rejoindre le départ, aucun stress. Et pour finir les paysages sont magnifiques, on ne peut pas se lasser de la vallée de Chevreuse !

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s’attacher les cheveux pour courir

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nike-elastiqueCourir avec les cheveux dans la figure, ce n’est pas toujours agréable, je crois que j’ai à peu près testé toutes les méthodes pour attacher ces maudits cheveux qui finissent toujours invariablement par gêner

L’élastique c’est désagréable, et encore plus désagréable à enlever, le chouchou c’est bien mais au bout d’un moment, ça glisse, il faut s’arrêter pour le remettre, le large bandeau en mousse c’est bien, ça retient la transpiration mais parfois ça peut être trop chaud

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La CCC racontée par Brice

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Récit de la CCC 2013

La CCC, Courmayeur, Champex, Chamonix fait partie des 4 courses du North Face Ultra Trail du Mont Blanc qui se déroulent chaque année le dernier weekend d’aout.

La CCC est la plus accessible des quatre mais reste néanmoins un Ultra. La distance est de 100Km et le dénivelé positif de 6000 mètres.Profil-CCC-2013

Après un départ en Italie, à Courmayeur, la course rejoint la Suisse avant de revenir en France pour une arrivée à Chamonix. Continuer la lecture →

Pour celles qui courent

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BrassièreQuelle que soit votre taille de poitrine il est indispensable de courir avec un bon soutien gorge. Il est impensable de partir courir avec un soutien gorge classique !

De toute façon l’inconfort serait tel, je pense, qu’on ne commettrait pas 2 fois la même erreur.

Quand on se rend dans un magasin de sport on trouve différents types de sous vêtements en fonction des sports pratiqués. Pour la course à pied il ne faut pas hésiter à prendre ceux qui assurent le meilleur maintien, souvent les plus cher bien sur, mais l’investissement est important. Continuer la lecture →

Du canoe en famille

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CanoeL’un de mes moments préférés de mes vacances au Québec a été la descente de la rivière Bonaventure en famille. 18 km à la rame, avec deux canots, un pour 3 et un pour 2, chacun avait bien sur sa rame. Cette rivière est sublime, l’eau est cristalline, les québécois vous disent qu’on peut la boire, je n’ai pas osé tester !

On a fait des petites haltes pour profiter du paysage, pique niquer ou tenter de se baigner (l’eau était vraiment froide), on a chaviré deux fois (quasiment deux fois coup sur coup, je dois avouer qu’il parait que c’est de ma faute, je ne dois pas avoir les bons réflexes et j’ai parait-il tendance à me pencher du mauvais côté quand le canot bascule…) Bon il y avait quelques rapides, mais vu le niveau d’eau en cette fin d’été franchement le risque était minime ! Continuer la lecture →

La marche à pied, quel plaisir !

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A force d’avoir l’habitude de courir on en oublie presque le plaisir de la marche à pied. Courir c’est bien, mais c’est difficile de profiter du paysage quand on passe son temps à regarder ses pieds pour éviter les cailloux ou les racines des arbres.

Cet été, en vacances au Québec, j’ai eu la chance de faire quelques belles randonnées. Et là il faut rappeler que la marche à pied est un vrai sport. En fonction du dénivelé, les montées peuvent s’avérer très sportives et solliciter aussi bien les muscles des cuisses que le coeur, après bien sur à chacun et chacune d’y mettre l’intensité qu’il souhaite, nul besoin de pratiquer la marche sportive et ressembler à Yohan Diniz pour se muscler un peu. Continuer la lecture →

Randonnée en famille dans le parc de la Mauricie

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Pas facile de faire marcher les enfants surtout quand les enfants sont plutôt des ados ! Et puis en forêt il manque une chose fondamentale… Le wifi !! (dur d’être séparé de sa tribue) Mais bon, à condition de ne pas partir pour 6 heures de marche on finit quand même par trouver quelques petites astuces.

Pour commencer on promet sur notre vie qu’on ne fera pas de randos tous les jours, la perspective d’alterner randonnées et activités un peu plus fun redonne vite le sourire aux ados les plus récalcitrants.
Ensuite on essaie de trouver un parcours un peu ludique, monter dans une cascade et sauter entre les rochers c’est plus marrant que de grimper sur un chemin escarpé…
Au final 3 heures de marche avec de superbes point de vue sur un lac immense et un retour en marche rapide pour tenter de se connecter avant que tous les copains n’aillent se coucher !! (à cause du décalage horaire)

Voilà une Journée sportive !

Découverte de Montréal à vélo

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Aujourd’hui nous sommes partis tous les 5 à la découverte de la ville à vélo, l équivalent de notre Vélib parisien. La grande différence avec paris c’est que Montréal n’est pas envahi par les voitures, il y a des pistes cyclabes partout. Nous avons commencé par une balade le long du canal Lachine, anciennement bordé d’usines qui a gardé un formidable cachet avec de jolis vestiges de ce que devait être la ville au XIXeme siecle. Nous nous sommes ensuite dirigé vers le port et le vieux Montréal qui vaut vraiment le détour, avec en prime mais c’est anecdotique car nous n’avons pas eu la chance de croiser Hugh Jackman, le tournage du futur XMen !!
Nous avons fini la journée en montant au Mont Royal, indispensable promenade qui procure une vue spectaculaire sur Montréal. Superbe journée sous le soleil !

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Quelques notions fondamentales pour bien débuter la course

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Quand on a décidé de se mettre à la course à pied, et qu’on a envie d’en savoir un peu plus on a tendance à aller sur les sites qui fournissent des conseils d’entrainement, ces sites sont d’ailleurs souvent très bien faits, mais contiennent parfois des notions qui peuvent paraitre un peu compliquées, comme la FCM, la VMA, l’endurance fondamentale etc… Continuer la lecture →