Randonnée vers le Camp Romain

Ouvrage classé « monument historique » le Camp romain date de l’âge du Fer (800 ans avant J-C). Il est juché sur une colline à près de 500 m d’altitude.

Pour être honnête, si on n’était pas tombé sur un randonneur, qui connaissait le camp romain, on ne l’aurait peut-être pas trouvé !! Seules subsistent quelques pierres en arc de cercle au milieu de la végétation !

Vestiges du camp romain

Vestiges du camp romain

 

 

 

 

 

Mais la promenade est jolie, et du haut de la colline on a une vue magnifique sur Gourdon, et les gorges du loup.

Randonnée vers le Camp romain - vue sur Gourdon

Randonnée vers le Camp romain – vue sur Gourdon

Le circuit fait environ 7 kms au départ du Rouret, 184 mètres de dénivelé, accessible aux enfants, faisable également en VTT, chemins très larges et praticables. Nous l’avons fait sans nous presser en 1h40.

Nous nous sommes garés sur le parking de la mairie du Rouret, mais on peut se garer aussi directement à l’entrée du parcours sportif.

On part du chemin du Castelet pour suivre le parcours sportif, le circuit est ensuite complètement balisé, il suffit de suivre le chemin principal jusqu’en haut de la colline.

Au passage, une jolie vue sur la Méditerranée, toute la première moitié du circuit.

randonnée vers le camp romain

randonnée vers le camp romain

Courir à jeun

J’ai recommencé depuis la semaine dernière à faire quelques petites séances à jeun. On lit souvent que courir à jeun permet de faire baisser ses réserves de graisse, franchement je ne suis pas médecin ni diététicienne et je n’en sais rien, mais pour moi la sortie à jeun a un seul objectif, me permettre de courir quand je sais que je ne pourrai pas le faire à un autre moment de la journée.

Aujourd’hui je me suis habituée à courir à jeun, j’aime bien ça, en plus  je suis très gourmande, et courir avant le petit déjeuner me permet ensuite de prendre un petit déjeuner copieux ! Ce qui ne cadrerait pas avec un objectif de perte de masse grasse 🙂

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Nautipolis à Sophia Antipolis

Difficile de dire quel sport je préfère, course, natation, ski, rando… je pourrais les mettre dans le désordre, mais j’affectionne quand même tout particulièrement la natation car c’est par là que j’ai commencé quand je devais avoir à peine 5 ans, c’est ce qui m’a fait connaitre le sport en compétition,

et surtout c’est un sport aujourd’hui que je partage avec mes filles. La course aussi, mais de façon moins régulière.

Nautipolis

Nautipolis

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Ouverture d’Isola 2000, on fonce !

Quand on est une famille de passionnés de ski (et de snow), difficile de résister à l’envie d’être sur les pistes le jour de l’ouverture de la station !

Surtout que désormais, les stations du Mercantour sont à 1H45 de chez nous. Cet hiver,  les photos de trail vont devoir céder la place aux photos de ski.

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Bien choisir ses chaussettes !

On parle souvent des chaussures en course à pied, on a tendance à oublier les chaussettes.

Et d’énorme progrès ont été fait dans ce sens au fil des ans.

Exit l’époque où l’on courait avec les chaussettes décathlon achetées par pack de 5, maintenant on peut toujours courir avec des chaussettes décathlon, mais elles sont un peu plus cher.

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Bien s’éclairer pour courir la nuit

Deux choses sont importantes quand on court la nuit, voir et être vu.

ETRE VU

Si l’on court à la tombée de la nuit en ville ou au bord de la route, l’idéal est de se faire voir des voitures, pour cela il existe des vêtements qui réfléchissent la lumière des phares des voitures.

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Veste running femme

Veste running femme

 

 

 

 

 

 

Il y a aussi la gamme Flash Pack de Nike. Il faut quand même compter 200 euros pour la veste femme.

Collant Nike Flash

Collant Nike Flash

Nike Aeroloft Flash

Nike Aeroloft Flash

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De la même manière, on trouve des bandes réfléchissantes sur les bandeaux, les bonnets, les gants, les pantalons, les tee shirt.

bandeau rétro-réfléchissant Décathlon

bandeau rétro-réfléchissant Décathlon

 

 

 

 

 

 

Decathlon propose toute une gamme à prix abordable de vêtements de running réfléchissants. et même une casquette avec LED intégrés à la visière.

Casquette avec lampe intégrée Decathlon

Casquette avec lampe intégrée Decathlon

 

 

 

 

 

 

 

La gamme By night de Decathlon

tee shirt by night jaune Décathlon

tee shirt by night jaune Décathlon

tee shirt running femme by night Décathlon

tee shirt running femme by night Décathlon

Gilet protect by night femme - Decathlon

Gilet protect by night femme – Decathlon

 

 

 

 

 

 

On peut également opter pour le kit led top de chez Raidlight. C’est très léger (140 g), l’éclairage est conçu pour être visible de face comme de dos. Il y a également des poches zippées pour transporter les gels, le téléphone… Il y a même un porte dossard intégré. Environ 40 euros.

Kit led top Raidlight

Kit led top Raidlight

 

 

 

 

 

 

 

VOIR

La nuit on a souvent également besoin d’éclairer le chemin devant soi, et non pas seulement être vu des voitures. Dans ce cas là rien de mieux que  la frontale, il en existe à tous les prix et pour tous les éclairages. Si on court dans des endroits quand même un peu éclairés, pas la peine de mettre trop cher, on trouve des frontales Petzl à des prix intéressants.

La frontale Petzl Tikkina est vendue 15 euros chez Decathlon

Frontale Petzl Tikkina

Frontale Petzl Tikkina

 

 

 

 

 

 

 

Decathlon a aussi sorti une lampe que l’on porte, la run light, elle éclaire jusqu’à 20 mètres et coûte 40 euros.

Run light Kalenji-Decathlon

Run light Kalenji-Decathlon

 

 

 

 

 

Si l’objectif est de faire un trail nocturne il faudra passer à quelque chose de beaucoup plus élaboré, comme la Petzl Nao, et donc plus cher, avec un éclairage puissant et une batterie rechargeable pour que l’éclairage puisse durer toute la nuit, suivant les modèles, on approchera quand même, voire on dépassera les 100 euros.

Lampe frontale Petzl Nao

Lampe frontale Petzl Nao

Trail des Baous

Dimanche 2 novembre, près de Vence, 32 kilomètres, 1600 mètres de dénivelé

Départ à 9:30, parfait, pas trop tôt pas trop tard, et pour une fois j’avais réussi à enregistrer mentalement le dénivelé du parcours, bel effort de ma part !

Une première montée parfois raide jusqu’au 11ème kilomètre, une descente courte et rapide entre le 11ème et le 16ème kilomètre puis une deuxième montée mais moins raide jusqu’au 21ème kilomètre, et ensuite la descente vers l’arrivée.

Saint Jeannet

Saint Jeannet

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