Les fameuses 3 couches pour le running

La première couche

La première couche

Vous en avez surement entendu parler, les coureurs résonnent souvent en terme de couches, mais hors de question d’empiler tous les vêtements qui vous tombent sous la main !

La première couche est la couche qui évacue la transpiration. Elle est très importante, elle doit être en synthétique, jamais en coton. Le coton garde la transpiration, au bout d’un quart d’heure de course vous aurez le dos trempé, et si vous vous arrêtez pour marcher vous aurez froid. Tous les magasins proposent maintenant des tee shirts techniques à manches courtes ou longues selon la température extérieure à prix abordable. Lire la suite