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Récit des courses

IRONMAN DE NICE

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Nous avons débuté le triathlon avec Brice il y a trois ans. Nous avons quitté le sud, pour déménager dans le sud-ouest, le plat pays. Difficile de s’entrainer pour des courses en montagne quand le seul dénivelé à des kilomètres à la ronde se résume à un escalier d’une trentaine de mètres (plutôt 25).

Le triathlon a été l’occasion de se renouveler un peu, de tenter quelque chose de nouveau, on savait courir, on avait fait un peu de VTT, je savais nager (Brice un peu moins), on s’est dit, pourquoi pas le triathlon.

Jusqu’à présent j’avais des sentiments ambivalents vis à vis de ce sport. J’adore nager, j’adore courir, j’apprends à aimer pédaler (ce ne sera jamais mon sport préféré), et pourtant…

Je pense qu’il y a trop de choses stressantes pour moi dans ce sport. Déjà la compétition est hyper présente. Alors bien sûr la compétition est présente dans tous les sports, mais en trail, elle l’est beaucoup moins qu’en triathlon où il y a zéro entraide, zéro perte de temps à papoter avec la concurrence.

C’est un sport malgré tout très urbain, elles sont très loin mes chères montagnes, les paysages sauvages que j’affectionne tant. On roule sur la route, et on court en tournant en boucle, toujours sur la route. Il faut aimer le gris, il faut adorer le bitume !

Et enfin c’est un sport où l’argent a sa petite importance…. en vélo ce n’est pas forcément le meilleur qui gagne, c’est avant tout celui qui a le vélo le plus performant (j’exagère exprès, bien sûr il faut aussi du talent), et les différences de performance en fonction du vélo peuvent être colossales.

Mais bon, j’y trouve mon compte quand même, on est inscrits dans un club très sympa, alors je continue. Il y a un an après le half de Nice, Brice s’est mis en tête de nous inscrire à un Ironman, et pas n’importe lequel, celui de Nice, qui n’est pas le plus facile.

Alors on va être honnête, déjà que l’entrainement pour un half ne me passionne pas plus que ça (pédaler vite, courir vite, faire du fractionné, tout ça sur du plat, nager vite, pfffffff….), je me voyais mal doubler, voire tripler les distances.

Mais bon, j’ai cédé, je me suis inscrite, c’était en juillet 2023. L’ironman de Nice ayant lieu fin juin 2024.

Entre novembre 2023 et février 2024 je n’ai quasiment pas pédalé, il n’a fait que pleuvoir à Bordeaux. En février mon hernie discale s’est réveillée, impossible de faire quoi que ce soit, j’ai dû me résoudre à faire des infiltrations, coup d’arrêt pour l’entrainement qui avait à peine débuté.

S’en est suivie une pneumonie qui m’a laissé KO pendant 3 semaines, et nous voilà arrivés quasiment en avril.

En mode panique. Il me reste 2,5 mois pour préparer la course.

3,8 kms de natation

170 kms de vélo et 2500 mètres de dénivelé

42 kms de course à pied.

J’ai très vite décidé de laisser tomber la natation, cela fait des années que je nage, je suis satisfaite de mes chronos, je ne suis pas une nageuse hyper rapide, mais comme en trail je suis une nageuse endurante, et je sais que je peux nager 4 kms sans trop de me fatiguer, et dans un laps de temps raisonnable.

Je décide de me concentrer sur le vélo et aussi sur la transition vélo course. Je me suis rendue compte que j’étais une très mauvaise coureuse de triathlon, incapable d’enchainer la course après le vélo.

Alors j’ai rajouté une séance de vélo dans la semaine (et parfois même une troisième séance de Swift), suivie d’une séance de course, j’ai suivi avec assiduité les séances de vélo du club du dimanche matin, et bien sur j’ai continué à courir.

Ma plus longue distance à vélo ? 118 kms… sur du plat. Et un seul vrai entrainement en dénivelé, et deux half celui de Lacanau et celui de Carcans.

Quand tu as l’impression d’avoir la poisse….. mais que tu t’accroches

La semaine avant l’Ironman je me suis cassée un orteil. Alors à ce stade, j’ai décidé de ne pas passer de radio (j’ai passé la radio après l’Ironman, quand mon pied avait doublé de volume), je suis restée dans le déni, en me disant que dans le pire des cas je ferai la natation, le vélo et la course peut-être. Après tout il n’était peut-être pas cassé, même si j’avais du mal à marcher.

2 jours avant mon départ pour Nice, on s’est rendu compte par hasard avec Brice que la batterie de mon vélo se vidait toute seule, avec pour conséquence de ne plus pouvoir passer les vitesses. Je l’ai amené en catastrophe au magasin dans lequel je l’avais acheté, ils l’ont changée, mais comment être sure que ça allait tenir ?

A ce stade là, c’était la panique ! Le pied, le vélo, le suite c’est quoi ? J’avais vraiment la poisse.

J’essaie malgré tout de positiver, je déteste quand l’angoisse prend le pas sur tout le reste. J’ai toujours fait du sport par plaisir et uniquement par plaisir, et là je suis dévorée par le stress.

Le jour J

Et me voilà en combi ce samedi 16 juin, je suis contente, c’est enfin le jour J. Et bizarrement e suis contente parce que je vais enfin cesser de m’angoisser pour cette course. Et qui sait, je vais peut-être avoir une bonne surprise ?

Ah oui !! J’ai oublié de préciser une chose importante !! Brice mon mari, celui qui nous a inscrits, ne fait pas l’ironman, il s’est fracturé l’omoplate deux semaines plus tôt, accident de vélo. C’est dur pour lui !!

Bizarrement, je n’angoisse plus. Il est trop tard désormais pour stresser, je suis sur la ligne de départ. J’ai mis mon bonnet « I Will become one », c’est le bonnet que l’organisation donne à ceux qui font leur premier Ironman. Je me dis qu’il va me porter chance !

3,8 kms de natation

Départ natation Ironman de Nice

Je me mets dans le sas 1h25, et j’attends le départ, qui arrive assez vite. Il n’y a pas de tapis pour rentrer dans l’eau. Dès le premier pas sur les galets je sens une douleur fulgurante dans le pied, et je me dis que si mon orteil n’était pas cassé jusqu’à présent, maintenant il l’est. Mais c’est trop tard.

Natation Ironman Nice

Je vais me prendre des coups partout, et beaucoup sur le pied. Les nageurs ne font pas dans la dentelle, ils te grimpent littéralement dessus quand il n’y a pas de place entre 2 pour passer. Au bout d’un moment je vais être honnête dès que l’on me touchait le pied je donnais un énorme coup de jambe, je pense que certains ont failli être assommés, mais j’en avais ras le bol de me faire tabasser comme ça.

Et voilà, c’est fini, j’arrête de râler, il était temps.

J’arrête de râler parce que contre toute attente je vais aimer cette natation, j’ai toujours aimé nager. Nager m’a toujours procuré un sentiment de plénitude. Au bout d’un moment je me sens bien dans l’eau, je ne sais pas si j’avance vite ou pas, mais je suis bien.

On fait un U en direction du large, on longe la plage et on refait un U, sans sortir de l’eau. Je n’ai aucune idée du temps que j’ai mis, mais ces 3,8 kms passent comme dans un rêve. la houle m’émpêche de sortir de l’eau, des bras m’attrapent (merci les bénévoles) et me tire sur la plage. Et tout à coup j’entends Brice me crier « bravo 1h22 c’est un super chrono ». Et là je n’en reviens pas, j’avais tablé sur 1H30 ou 1H40, 1h22 c’est inespéré et je ne suis pas fatiguée. Je suis même en très bonne forme.

Ma course commence là, je suis contente, je ne peux pas marcher, mais je suis contente, je me dis que mon pied a 170 kms pour se reposer et que tout se passera bien.

Je PO-SI-TI-VE enfin !!!

Je vais prendre 15 mn à faire la transition, c’est énooooooorme, mais je n’ai pas le bon matériel. La trifonction du club n’est pas du tout faite pour les longues distances. J’ai donc fait le choix d’être en culotte et en soutien gorge sous la combi, et maintenant je dois me changer, mettre un short de vélo et un tee shirt, je dois aussi manger et penser à tout (A Lacanau, j’ai oublié mes lunettes de vélo !). Sachant que je ne peux pas courir. Je perds un temps fou.

170 kms de vélo et 2500 mètres de D+

C’est pas grave, je prends mon vélo et je pars de façon positive, je sais que les paysages vont être fabuleux, je suis chez moi (enfin dans mon ancien chez moi), je vais en prendre plein la vue, et au moins je verrai si je suis capable de pédaler pendant plus de 8h.

Le début de vélo n’est pas difficile, on part en direction de Saint Laurent du Var, succession de plats avec des petites montée, une quarantaine de kilomètres comme ça, il y a une côte très raide mais pas très longue au début. On passe par Tourrette sur Loup.

Puis on attaque le col de l’Ecre, la grosse difficulté du parcours, là où se concentre la quasi intégralité du dénivelé. Je dirais à peu près 25 kms de côte. C’est long, très long mais ça passe. J’aime bien ces montées interminables mais progressives, pas de passages trop raides. Je profite du paysage, je bois beaucoup parce qu’on est au soleil, c’est le moment le plus chaud de la course. Les paysages sont vraiment grandioses. Après ce col on a une quarantaine de kilomètres d’alternance plat et montées, on passe à Gréolières, j’ai froid dans les descentes ! Et on arrive à la dernière montée, celle du col de Coursegoules, mais franchement c’est une montée qui passe bien, pas cassante, même si à ce stade du parcours la fatigue se fait sentir. Je me dis que si je ne suis pas fatiguée c’est que j’aurais peut-être dû appuyer un peu plus fort sur les pédales 🙂 Tout le parcours vélo est très bien balisés, les endroits dangereux bien indiqués. Malgré tout je vois souvent le camion des pompiers.

Vélo Ironman Nice

Arrivé au kilomètres 130 il ne reste plus que de la descente (et 15 kms de plat quand même). Contre toute attente cette descente que j’appréhendais tellement, se passe bien. Je n’ai pas peur, beaucoup moins que sur le half l’année passée.

En fait quasiment tout le vélo va bien se passer. Ce vélo qui a été source de doute et d’angoisses pendant toute ma préparation !!

En revanche j’ai très mal au pied. Mon pied a terriblement enflé dans la chaussure. Je ne m’arrête plus aux ravitos parce que j’ai peur de poser le pied par terre. J’ai suffisamment à manger et à boire alors je continue.

Jje suis vraiment hyper contente du vélo, je n’ai pas eu mal au dos (très mal aux fesses mais bon !) et j’ai réussi à aller au bout.

42 kms de course à pied

J’essaie de ne pas penser à mes problèmes de pied, je desserre à mort mes lacets pour que mon pied rentre dans la chaussure ! Et je ne sais pas si c’est l’adrénaline ou quoi d’autre mais miracle, je cours !! Et je ne penserai plus à mon pied pendant 42 kms. (incroyable quand même surtout que les jours suivants je ne pourrai plus le poser par terre).

A ce moment là, je sais avec une quasi certitude que rien ne n’empêchera de finir. Je suis dans un état d’euphorie totale, limite je cours en souriant !

Ma stratégie de course ? Je ne pars pas pour un marathon, je pars pour 8 segments de 5 kilomètres, la moitié de la boucle. La boucle en fait fait un peu plus de 10 kms puisqu’on doit faire 42 kms. J’essaie de courir sur la quasi intégralité des 10 premiers. J’y arrive plus ou moins. Et c’est la première fois que j’arrive à courir aussi bien après le vélo, j’ai vraiment dû être sur la réserve en vélo 🙂

Sur le parcours, Brice, Lucie et Alexandre sont là, ça me fait du bien de les voir.

Le deuxième 10 kms est un peu plus poussif, mais ça passe encore. Je vois souvent Elena, son amie Justine, et Jade sur le trajet, elles m’encouragent sur des portions de prom. Voir mes filles durant ces 42 kms, Brice Lucie et Alex, m’a fait un bien fou.

Course à pied Ironman de Nice

A partir du semi, je ne peux plus m’alimenter (mes sempiternels problèmes gastriques) mais j’évite d’y penser. J’ai la nausée, je vomis, j’essaie de boire de l’eau mais même ça, ça ne passe plus.

Honnêtement c’est dur, mais c’est pas grave, à ce stade rien n’est grave. La dernière boucle a quand même sa part de magie, c’est la fin, j’ai limite envie de ralentir encore pour faire durer le plaisir, il y a encore un monde fou sur la ligne d’arrivée, jusqu’à ces quelques mots « you are an Ironman ».

Sur le moment j’ai envie de pleurer.

Il ne me manquait juste ça pour aimer ce sport je pense. Une vraie épreuve d’endurance comme je les aime tant. J’avais dit j’en fait un et après c’est fini, mais ce n’est que le début en fait.

Je ne pensais pas pouvoir dire ça, mais j’ai adoré cet Ironman et j’ai vraiment hâte de recommencer !

La SainteLyon

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6 ans se sont écoulés depuis notre dernière Saintelyon. Cette course ne ressemble à aucune autre, moitié bitume moitié sentier, un peu plus de 2000 mètres de dénivelé pour 78 kms, ce qui est peu, ce qui signifie donc qu’il faut beaucoup courir, dans des conditions souvent difficiles.

Et cette année, les conditions ont été particulièrement difficiles, une grande édition de la SaintéLyon ! Sous le signe de la boue ! Mais que de boue !! J’ai d’ailleurs beaucoup plaint les coureurs qui n’avaient pas de guêtres.

La saintéLyon, de la boue !

Et comme la boue ne suffit pas, il a fait très froid, il a aussi énormément plu durant quasiment toute la nuit, on s’est vraiment pris des sauts d’eau sur la tête.

Et ça ne suffit toujours pas ? Alors on va rajouter le brouillard, un brouillard tellement épais qu’on n’y voyait pas à deux mètres, tous les ingrédients étaient réunis pour une grande SaintéLyon ! On n’a vraiment pas été déçus.

Résumé en images de cette Saintelyon 2022

La nouveauté de cette année, c’est la présence de notre fils, c’est d’ailleurs à cause… non grâce à lui si on s’est inscrits Brice et moi. En décembre, soit on ne fait rien soit on participe à une autre course qui a lieu le même week end, et qui est magnifique, l’Hivernale des Templiers.

Mais cette année nous avions choisi de rempiler pour une troisième édition de la SaintéLyon. Arrivés directement de Pessac dans l’après midi, nous voilà tous les trois dans la célèbre halle Tony Garnier avec nos dossards.

L’organisation est top, tout va vite malgré la foule, et nous voilà dans le bus, direction Saint-Etienne. Il faut compter à peu près 3/4 d’heure de bus pour rallier Saint-Etienne. Il est à peine 19h quand on arrive dans le gymnase, l’attente va être longue jusqu’à minuit !

C’est vraiment le pire moment de la course. L’attente dans ce gymnase. Bien sûr on n’arrive pas à dormir, c’est difficile de lire aussi, alors on regarde les minutes s’écouler lentement sur la montre… On grignote, on retrouve des copains et des copines dans le gymnase, on essaie de se reposer, mais c’est impossible.

SaintéLyon – l’attente dans le gymnase

Arrive enfin le moment de sortir. Et là bizarrement, on n’a plus tellement envie de sortir 🙂 Il fait très froid, 2 degrés max. On part par vagues. L’attente dehors est interminable, on sort à 23h00, on ne partira pas avant 00h15. Quand le départ sonne enfin je suis plutôt contente, d’autant que je suis en forme en ce moment, donc j’attendais cette course avec impatience.

Comme d’habitude je découpe la course, en fonction des ravitaillements. Les trois premiers tronçons comportent chacun environ 500 mètres de dénivelé, le gros du dénivelé est concentré dans la première moitié de la course. Je ne vais pas parler du paysage, on ne voit rien, on est dans un brouillard à couper au couteau. Je cours avec Brice depuis le début. J’arrive en forme au ravito du 17ème, j’avais décidé de ne pas m’arrêter mais on fait une petite pause quand même.

Je suis toujours autant en forme arrivée à Sainte Catherine au 30ème.

Entre temps j’ai perdu Brice qui m’a doublée dans une descente bien glissante sans que je le vois. Je le retrouve au ravitaillement de Sainte Catherine. Seul les deux derniers ravitos sont couverts, les trois autres sont en plein air, autant dire qu’on ne s’attarde pas plus longtemps que nécessaire.

J’ai été en forme en fait durant toute la course. Aucun problème digestif, aucun coup de mou, rien, un truc de fou qui ne m’arrive quasiment jamais 🙂

La nuit a quand même été longue, je me suis demandée plusieurs fois ce que je faisais là, à patauger dans toute cette boue, à me prendre toute cette eau sur la tête.

Je n’ai pas beaucoup bu parce que l’eau dans les flasques étaient glacée. Mais j’ai mangé, avec appréhension au début et beaucoup plus facilement ensuite. Aux ravitos, je mangeais toujours la même chose, du cake, du fromage, du saucisson, avec un verre de soupe. Et ça passait nickel ! Je ne mangeais pas grand chose entre chaque ravito, je n’en ressentais pas forcément le besoin.

J’aurais bien aimé zapper les deux derniers ravitos, mais Brice n’était pas de cet avis, et il a même fallu que je l’arrache au dernier ravito, parce que je sentais bien qu’il était prêt à y passer deux heures, assis par terre à manger des tucs…

Brice n’a clairement pas fait la même course que moi, la faute à une trachéite qu’il traine depuis plus d’un mois. Autant dire que la course a été un peu difficile pour lui, pas d’énergie, grosse fatigue, d’où les arrêts prolongés aux ravitos, tous les ravitos….

Une fois la dernière grosse séance de boue passée, on se retrouve dans la ville, une dernière grosse côte, une dernière « petite » séance de boue dans le parc, et les rives du Rhône apparaissent.

Les points positifs à retirer de cette course

Le fait de s’entrainer sur du plat. Sur la SaintéLyon il faut énormément courir, ce n’est clairement pas un entrainement trail qu’il faut avoir, mais plutôt un entrainement bitume, et on fait ce qu’on peut dans la boue ! D’ailleurs beaucoup de coureurs font le choix de chaussures de route.

Les côtes ne sont vraiment pas méchantes, ça ne monte pas très raide (sauf une), et ça ne dure vraiment pas longtemps, le mieux quand ça monte est de trottiner doucement si on peut ou de marcher très vite, et ça passe bien.

C’est une course où il faut arriver avec un très très bon mental, parce que le froid, la boue, la pluie, le brouillard, le tout dans la nuit, c’est très compliqué si on n’est pas solide dans sa tête.

En tout cas, je signe volontiers pour l’année prochaine, à moins qu’on ne fasse l’Hivernale, à voir !

Gotorlekuen Itzulia Trail

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42 kms, 3000 de dénivelé.

Départ du Gotorlekuen Trail à Saint Pée sur Nivelle

L’année dernière la course m’avait laissé un sentiment mitigé. Je l’avais trouvée très difficile avec un fort ratio kms/dénivelé, des descentes extrêmement techniques. Mais j’y suis quand même retournée, parce que c’est le Pays Basque et que le parcours est magnifique. Sous le soleil, ça ressemble à ça.

Gotorlekuen Itzulia Trail

Mais cette année c’était pluie et brouillard, pas froid par contre. Le ciel est très menaçant au départ, mais il ne pleut pas encore.

Après deux ans passés à Pessac, mon entrainement au dénivelé est loin d’être au top. Brice est blessé depuis un mois, j’ai perdu momentanément mon partenaire de course, le seul dénivelé pour moi consiste à monter les escaliers du Bourgailh… je n’ai pas fait une seule fois la Rhune, aucun entrainement à Bouiliac non plus, rien…Je ne pars pas en toute confiance sur cette course. La distance ne me fait pas peur (on a fait les 80 kms de la Saintelyon début décembre), mais le dénivelé si ! J’ai également depuis deux semaines une sévère rechute de mes problèmes gastriques, je ne peux quasiment rien manger, à part du riz et des pommes de terre… Mais tel Jean-Claude Duss, un maitre à penser sous côté en sport je trouve :-), je me suis dit « oublie que tu n’as aucune chance, et vas y ! » Et tant qu’à y aller, je vais me fixer un objectif ambitieux, arriver en haut de la Rhune avec 30 mn d’avance par rapport à l’année dernière. A ce moment là, Brice a quand même essayé de calmer mes ardeurs, en me disant que 15 mn serait déjà pas mal… mais dans un coin de ma tête je garde 30.

Je décide de me préparer mes propres « barres » (une super recette à base de blancs d’oeuf et d’amande en poudre, une sorte de financier plus solide, délicieux !) et j’essaierai durant la course de faire attention à tout ce que je prends sur les ravitos, avec interdiction pour moi de toucher aux boissons gazeuses, pas de Saint Yorre, pas de coca. Je pars avec quelques contraintes quand même, et beaucoup d’angoisse. Je ne vais boire que de l’eau durant toute la course. Je vais donc devoir trouver une autre façon d’avoir un apport en sel, charcuterie, fromage, des choses que je ne digère plus en fait.

Au moment du départ, la confiance n’est pas extrême, mon niveau de stress est même assez élevé, d’autant que la météo s’annonce mauvaise. Cette année on ne profitera pas du paysage exceptionnel, il a plu quasiment toute la journée et la moitié de la course s’est faite dans le brouillard, la météo, ça ne se contrôle pas. Mais en toute honnêteté je préfère nettement le froid à la chaleur.

Et malgré tout, j’ai pris un plaisir fou à faire ces 42 kms. Et chose totalement inhabituelle, j’ai pris du plaisir pendant 42 kms.

Dès les premiers kilomètres j’ai senti que la course allait bien se passer. Je n’aime pas trop ce sentiment d’ailleurs et j’essaie de lutter contre, parce que ça marche aussi en sens inverse, il arrive que les débuts de course soient poussifs et malgré tout il faut continuer. Et parfois la tendance s’inverse. Du coup, mon objectif de 30 mn en moins, me trotte dans la tête.

Du départ au train de la Rhune à Ascain, 9 kms 579 D+

Le départ jusqu’au train de la Rhune à Ascain est plutôt roulant, avec deux petites bosses quand même. J’ai gagné 15 mn par rapport à mon chrono de l’an passé. Mais sur le moment je n’y ai pas prêté attention.

Premier ravito, je bois de l’eau, j’attrape un morceau de saucisson, du pain d’épice et des abricots secs, que des aliments que normalement je n’aime pas du tout (sauf le saucisson bien sur), mais qui bizarrement passent très bien en course.

Je ne m’attarde pas au ravitaillement et attaque la montée de la Rhune.

Du train au sommet de la Rhune, kms 14, 1340 D+ cumulés

Je ne sais pas ce qui va se passer durant cette montée de la Rhune, je suis hyper bien. Je monte sans difficulté. Il fait froid, de plus en plus froid au fur et à mesure que l’on monte, ce qui est une excellente nouvelle pour moi ! Je m’arrête à 200 mètres du sommet pour mettre ma goretex, il y a énormément de brouillard, on n’y voit pas à 20 mètres et il pleut. Arrivée en haut, je regarde ma montre et je m’aperçois que j’ai 1h15 d’avance sur mon chrono de l’année dernière ! Pas 15 mn, pas 30, non, 1h15 !! Je suis tellement interloquée que je vais demander confirmation à quelqu’un, je pense sur le moment que ma montre buggue. Je savais que la montée s’était bien passée, mais à ce point, c’est inespéré !!

A partir de là, je vais courir avec le sentiment diffus que forcément je vais payer cette petite audace à un moment ou à une autre. Et en même temps, j’ai des ailes aux pieds ! Il reste quand même à peu près 28 kms de course, et plus de 1500 mètres de dénivelé. Alors malgré tout je ne ralentis pas et je me dis que tant que ça passe je continue et j’aviserai le moment voulu. Ce qui est évidemment une très mauvaise stratégie de course, mais sur le moment ça m’a paru être une bonne idée.

Du sommet de la Rhune au ravito de Trabenia, kms 20, 1700 D+ cumulés

Les organisateurs ont modifié le tracé de la descente de la Rhune. L’année dernière c’était apocalyptique, droit dans la pente dans la boue et la roche glissante. Cette année c’était un peu plus praticable, même si ça reste la Rhune, on n’est pas non plus dans du 100% praticable. Quelques belles glissades plus tard, je me retrouve en bas, en route pour la petite Rhune.

Par contre là, aucune modification du tracé de la descente, je crois que c’est la pire descente que je connaisse, très raide et très boueuse, les quadris souffrent.

J’évite de regarder ma montre avant l’arrivée au ravitaillement, même si je n’ai pas le sentiment de ralentir. Et je constate avec bonheur que j’ai maintenu mon avance d’1h15 par rapport à mon chrono de l’an passé.

Je m’arrête 10 mn au ravito le temps de manger et de recharger en eau, et j’attaque la grosse montée, toujours avec ce sentiment que je vais payer mon heure d’avance !

Du ravito du kms 22 au ravito du 30ème (train d’Ascain), à peu près 2300 D+ cumulé

Mais non ! Toujours pas ! Je grimpe sans difficulté les 600 mètres de dénivelé qui nous ramène à Ascain. Le terrain ici n’est pas technique, en temps normal c’est même très joli, on peut courir sur le plat et dans les descentes, mais la montée est quand même bien raide, c’est en cas général ici que l’on commence à voir des coureurs en difficulté.

Gotorlekuen Itzulia Trail

Bien évidemment la photo date de l’année dernière. Une photo prise dans le brouillard et sous la pluie, ça ne rend pas pareil. Mais c’est raide, très raide. J’arrive à Ascain, en me disant « plus que 12, quoi qu’il arrive je finis ! et tant pis si je fais tout en marchant ».

Les 12 derniers kilomètres, 500 mètres de D+ restants

Et bien non ! Toujours pas fatiguée, les jambes vont bien, le cardio aussi, je cours partout où je peux courir, y compris dans les faux plats montants, les descentes sont bien glissantes, mais ça passe. Il reste trois montées, je m’en souvenais très bien, pas très longues mais à ce moment de la course, toutes les montées même les plus courtes sont difficiles, je vais même faire une folie et m’offrir un demi verre de coca au dernier ravito ! et j’arrive avec bonheur à Saint Pée sur Nivelle en ayant conservé mon 1h15 d’avance. Je suis contente de voir Brice et les filles à l’arrivée ! Je suis trempée, je commence à avoir froid.

Arrivée du Gotorlekuen

Franchement je suis hyper satisfaite, je crois que je n’ai pas fait une aussi bonne course avec d’aussi bonnes sensations depuis la TDS en 2018 ! J’avais également eu de très bonnes sensations sur la Saintelyon.

Je finis au pied du podium de ma catégorie, en ayant le sentiment que je n’aurais pas pu faire beaucoup mieux, donc très satisfaite de cette journée.

Alors globalement que s’est-il passé ? Il y a deux mots que je déteste, ce sont les mots chance et hasard. En sport ça n’existe pas. Je pense que paradoxalement, mes sempiternels problèmes gastriques m’ont aidée. Pendant les deux semaines qui ont précédé la course, j’ai suivi contrainte et forcée un régime très strict, sans alcool, sans sucre, sans fodmap, sans graisse cuite, sans rien en fait. Du riz, des pommes de terre, les légumes que j’arrive à digérer et des oeufs. Evidemment je ne mange pas comme ça toute l’année, seulement en période de « grosses crises ». J’ai perdu plus d’un kilo, sachant que durant les 6 derniers mois toujours à cause de ces maudits problèmes, j’en avais déjà perdu 3.

Je viens de traverser deux années sportives assez difficiles, quelques blessures, énormément de soucis digestifs, baisse de moral, baisse de forme, pas mal de courses ratées, et depuis quelques mois je sors enfin du tunnel. Ce qui est très positif.

Tout ça mis bout à bout a fait que malgré le stress, je suis partie avec un mental gagnant, tout le contraire de ce que je vivais depuis deux ans, et ça a payé.

Tout le long de la course, j’ai focalisé sur l’alimentation, avec un stress énorme, celui de ne plus pouvoir manger, celui d’avoir tellement mal, qu’au bout d’un moment je me retrouve pliée en deux, ce qui n’est pas pratique pour courir, et qui m’arrive de façon chronique en course. Donc aucune boisson pétillante, j’ai tout fait à l’eau, je n’ai mangé que mes pseudos financiers et 2 pompotes, et sur les ravitos, je prenais du pain d’épice, des abricots secs, j’ai mangé quelques tuc pour l’apport en sel. Malheureusement il n’y avait pas de fromage, on est pourtant au pays du fromage de brebis ! J’ai du me contenter de quelques tranches de saucisson mais vraiment très peu. Je ne mangeais jamais avant une descente, toujours en bas ou durant une montée. Et ça a fonctionné !

7h30 pour ces 42 kms et 3000 mètres de D+

Le Montan’Aspe

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35 kms, 2600 m de D+ dans les Pyrénées.

J’avais déjà tenté cette course l’année passée avec un abandon sur chute au milieu de la course.

Je savais que le terrain était très difficile, un fort ratio dénivelé/kms, et des descentes très techniques. Une course à priori pas du tout faite pour moi, et pourtant tout s’est très bien passé.

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Ultra Trail des Balcons d’Azur – UTBA

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79 kms, 3500 mètres de dénivelé

C’est notre deuxième participation à cette magnifique course, après avoir fait trois fois le 47 kms.

Le nombre de coureurs est très limité, à peine 250 inscrits, beaucoup moins de participants au final.

Et tout se passe dans le « splendissime » massif de l’Esterel.

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Gotorlekuen Itzulia Trail

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Saint Pée sur Nivelle, 42 kms 3000 mètres dénivelé

Pour tous ceux qui comme moi n’aiment pas courir idiot et qui ne parlent pas basque, cela signifie approximativement Le Tour des Redoutes. Nous allons donc courir sur les terres où se trouvent les Redoutes Napoléoniennes utilisées par l’armée du Maréchal Soult contre les troupes britanniques de Wellington en 1814.

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L’UTMB, du rêve au cauchemar

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Au moment où j’écris ces quelques lignes nous venons de valider notre participation à l’UTMB 2022, 170 kms, 10 000 mètres de dénivelé.

Je me dis qu’il est plus que temps de tourner la page de l’UTMB 2021 et d’essayer de raconter « mes mésaventures » sur cette course.

C’est la première fois que j’ai autant de mal à raconter une course, n’ayant pas trop envie de revivre ces moments.

Cela fait maintenant plus de 6 mois il est temps de tourner la page.

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La Maxi Race D’Annecy

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Quasiment deux mois après le fiasco de l’UTMB et mon séjour à l’hôpital, nous voilà embarqués avec mon mari et mon fils dans la Maxi Race, 82 kms et 5000 mètres de dénivelé.

Je me suis un peu inscrite sur un coup de tête, physiquement je pense avoir récupéré depuis deux mois, mais psychologiquement la perspective de passer une nuit dehors à courir ne m’enthousiasme pas. Mon UTMB a été tellement cauchemardesque que je ne peux pas partir en me disant que tout va bien se passer.

Physiquement, mis à part ma main gauche toujours pas en état de fonctionner normalement, et ma tendinite qui ne me lâche pas depuis quelques mois, tout allait plutôt bien. Alors pourquoi pas.

Le départ a lieu à minuit sur la plage d’Albigny et s’étale par vague, minuit c’est pour les meilleurs. Notre fils Julien part en vague 2 et nous 5.

Maxi Race – départ

D’Annecy au Semnoz, 17,5 kms, 1360 mètres D+

Dès les premiers kilomètres au bord du lac, mon tendon me fait souffrir, la douleur s’étend dans tout le mollet. Je réfléchis, je me laisse les 3 ou 4 kilomètres jusqu’à la montée du Semnoz pour décider si je continue ou si j’arrête. Arrêter un ultra 3 kms après le départ serait une grande première, mais 2021 sera une année à oublier pour moi, alors je me dis que c’est dans la juste continuité des choses. Je ne pars réellement pas avec un mental gagnant… Nous ne sommes pas gênés par les coureurs autour du lac, il y a de la place pour tout le monde. Le parcours est plutôt bien fait, la course peut s’étirer avant la montée.

Au bout de quelques kilomètres on attaque la montée au Semnoz, je décide de poursuivre jusqu’en haut. La montée est longue, il y a quand même 1300 mètres de dénivelé. Elle est plutôt régulière, pas technique, on peut même courir par endroit. Les chemins sont plutôt larges. Si le combo mollet/tendon tient jusqu’en haut alors il tiendra jusqu’au bout.

J’ai fait le choix de partir en short et en tee shirt. Ce choix, assez audacieux, me paraissait le meilleur pour la journée de samedi. La nuit en revanche a été très très froide…. et la journée du samedi pluvieuse.

Arrivée au sommet du Semnoz, le vent est glacial, il doit être 3 ou 4 heures du matin, ça souffle fort je n’ai jamais eu aussi froid. Le ravitaillement est couvert, heureusement, il y a de la place. Je m’alimente rapidement, une soupe chaude, du jambon et du fromage, je mets ma goretex et des gants et je repars. Je claque des dents, je me dis que je dois avoir les genoux qui s’entrechoquent, le short par zéro degré c’est un concept. Cela a au moins eu le mérite de me faire accélérer.

Du Semnoz à Doussard, 26,5 kms, 1120 mètres D+

On a 26 kms à faire sans ravito solide. Le début de la descente vers Saint Eustache est sans difficulté, il faut juste faire attention parce qu’il fait nuit. La dernière descente vers Les Maisons en revanche est compliquée. Très technique, glissante, depuis quelques temps il pleut. Terriblement cassante, elle demande une vigilance permanente et l’aide des bâtons !

Le petit bonus arrive vite après, 5 kms de route avant d’arriver à Doussard. 5kms de route durant lesquels on voit un petit point au loin, très loin, la tente du ravito. C’est à ce moment là qu’il faut courir, parce qu’en marchant il faut plus d’une heure pour franchir la distance. Heureusement il fait frais alors je cours, beaucoup de gens marchent. Courir 5 kms à priori ça va, mais courir 5 kms sur du plat après avoir fait 45 kms et s’être massacré les quadris dans une descente difficile, c’est un peu plus compliqué 🙂

Le ravito de Doussard est enfin là. 50 kms c’est toujours le moment où plus rien ne passe, ni solide, ni liquide, je me force à manger, tout me dégoute, alors je reste sur le jambon et le fromage. Je recharge en eau et je repars toujours en short et en tee shirt sous la pluie. Je regarde, amusée, tous les coureurs autour de moi, emmitouflés dans leur collant, leur veste à capuche, avec leur gants, leur bonnet, et je me dis que l’automne est la saison où je ne suis jamais habillée comme tout le monde 🙂

De Doussard jusqu’à Villard Dessus, 22,5 kms, 1660 mètres D+ (Plus un bonus de 5 kms)

Il doit être environ 9h30 du matin, il fait froid, il pleut, et on se dirige vers la montée du Col de la Forclaz. C’est le côté du lac que je connais le mieux, c’est aussi le côté du lac où on va avoir les plus jolies vues. Mais c’est aussi la moitié de la course la plus difficile.

J’ai bien aimé la montée au Col. Elle est assez régulière, ça grimpe bien sûr, 1400 mètres en 15 kms jusqu’au col des Nantets, mais je connais ce coin, et j’adore ce type de paysage. Je grimpe encore à peu près normalement sans avoir besoin de faire de pauses, mais je suis fatiguée, je subis la course depuis Doussard.

Arrivée au Col de la Forclaz on emprunte le chemin de randonnée des 7 fontaines, j’adore ce chemin, on le fait dès qu’on est en vacances à Annecy, je cours sans trop de difficulté. Le mollet ne me fait plus souffrir depuis longtemps, en revanche la douleur au tendon est toujours là et dérouler le pied est de plus en plus difficile.

J’ai eu quelques mauvaises surprises, des chemins très pentus alors que ceux que je pensais emprunter étaient beaucoup plus roulants.

Je connais bien le chemin de Montmin au chalet de l’Aulp, même si on n’est pas toujours passé par des endroits connus. Il fait un froid polaire, le vent glacial souffle jusqu’au Chalet d’Aulp. Je ne me couvre pas parce que je me dis que je serai protéger du vent dès que je tournerai le dos à cette montée.

Arrivée en haut on nous dit que les conditions météo sont trop mauvaises et qu’on ne montera pas tout en haut. En échange on nous offre 4 kms en plus. Sur le moment je suis contente, ça ne durera pas.

Parce que c’est la plus grosse arnaque de la course. Au lieu de 82 kms prévus ma montre affichera 89,5. Il y a peut-être eu un léger bug de ma montre, mais en tout cas on a fait de façon certaine 5 kms en plus. Et surtout, on a fait les 5000 mètres de dénivelé prévu, pas de rab sur le dénivelé donc. Pas grave, mais une mauvaise surprise quand même.

Les kilomètres qu’on nous a généreusement rajoutés, ne sont pas des kilomètres cadeau, la descente fait mal, très mal et elle est longue, très longue. Et arrivent les fameux 4 kms bonus, 5 en fait de plat, voire faux plat montant ou descendant, durant lesquels il vaut mieux ne pas s’éterniser sous peine de passer des heures dans ce secteur. Et c’est reparti pour 5 kms de course sur le plat…. c’est long 5 kms…..

C’est à ce moment là que j’entends dernière moi une voix masculine qui me dit « je peux vous doubler ou pas ? parce qu’avec les femmes aujourd’hui on ne sait plus quoi faire ».

Le jeune qui court à côté de moi me regarde interloqué, il se demande sans doute comment je vais réagir. Si j’avais été près du fossé j’aurais peut-être été tentée de faire basculer le comique du jour dans les fourrés, mais là je suis trop loin !

Le comique en question n’a pas dû être trop gêné par les femmes, nous n’étions que 57 à prendre le départ, sans doute pas plus de 45 à l’arrivée sur 900 coureurs, c’est bon, gros macho, t’avais de la place 🙂 J’avoue je suis un peu méchante là, je pense qu’il a juste voulu faire un petit trait d’humour 56ème degré, mais à ce moment de la course je suis assez peu réceptive !

Je ferme cette petite parenthèse en précisant que cela fait des années que je cours et je n’ai jamais eu le moindre problème à courir avec des hommes. Jamais la moindre remarque sexiste, jamais le moindre comportement déplacé, rien, absolument rien à signaler. Que du positif, des attentions gentilles, de l’entraide pour passer les portions difficiles, un reste de galanterie fort appréciable. On se laisse passer mutuellement quand on court plus vite que le coureur devant. Je cours avec mon mari et mon fils qui n’ont jamais eu le moindre problème à se faire doubler par une femme. Je rajouterai même que sur les ultras nous sommes tellement peu de femmes, que nous sommes toujours 2 fois plus applaudies que les hommes 🙂

Nous arrivons enfin à Planfait, l’air de décollage des parapentes, on doit être à peu près au kms 60, des personnes très sympathiques ont installé un bidon d’eau sur le parcours, je recharge rapidement et je descends vers Villars Dessus, la 3ème base de vie.

Il faut noter qu’il n’y a que 3 ravitos sur cette course, c’est extrêmement peu.

Arrivée à Villard Dessus, je suis exténuée. Il reste 16 kms. Ca va être compliqué, très compliqué. Un gars à côté de moi a dû voir mon air dépité, parce qu’il me dit « interdiction d’abandonner Villard Dessus ok ? c’est la fin maintenant ! »

Je ne pensais pas à l’abandon, je pensais juste qu’il allait me falloir des heures et des tonnes de courage pour boucler les 18 kms.

De Villard Dessus à Annecy, 16 kms, 820 mètres D+

Je repars, et la pluie redouble. Alors 500 mètres après le départ je me décide enfin à ressortir la goretex que j’avais rangé en boule dans mon sac en bas de la descente du Semnoz.

Les paysages sont magnifiques, les couleurs sublimes. Ça me redonne du courage.

Quelques kilomètres plus loin, surprise ! Corinne, Natalia et mon fils Julien m’attendent ! Ce qui veut dire que Julien a fini sa course !!! 4h avant moi 🙂

Autant dire que pour son premier ultra il a fait une course STRATOSPHERIQUE ! Je ne suis pas surprise, j’apprends que Brice mon mari est en train de monter la côte que je m’apprête à grimper, ça me rebooste. Mes 3 dernières courses ont été tellement pourries que je pensais qu’il était beaucoup plus loin devant. Je me dis que finalement je ne suis pas en train de faire une course si nulle que ça.

Mont Veyrier

Mais même reboostée, la dernière montée va être un chemin de croix. Il reste environ 16 kilomètres, 16 kilomètres interminables. Je ne suis clairement pas assez entrainée. Les côtes se succèdent, à chaque fois on pense que c’est la dernière mais il y en a encore une. Dans la forêt du Mont Veyrier qui longe Annecy je suis limite de m’assoir et pleurer. On s’approche du lac je me dis c’est enfin la fin, je veux y croire, mais non, on remonte.

Il a fallu ressortir la frontale, il commence à faire nuit, j’avais espéré une arrivée vers 19h.

Pour la première fois de ma vie, je vais être agressive avec une bénévole. Une nana super gentille qui passe sa nuit à aiguiller les coureurs dans le noir et la pluie. Elle me dit « allez c’est la dernière, après c’est Annecy » sauf que ça fait déjà 10 fois qu’on me dit « c’est la dernière », alors je la regarde et pas du tout gentiment je lui réponds « c’est dingue mais là j’y crois plus du tout, ça fait juste 10 fois qu’on me dit que c’est la dernière ».

Quelques mètres plus loin je m’en veux terriblement, j’ai envie de faire demi tour pour m’excuser, mais même 50 mètres de plus c’est plus que je ne peux en supporter, alors j’entre dans Annecy, je passe la passerelle installée pour traverser la route, et je passe enfin l’arche.

En résumé, une première moitié facile, une deuxième difficile avec beaucoup de portions où il faut courir sur du plat (généralement en trail on court dans les descentes), et des descentes très cassantes, de la pluie toute la journée mais ça ne m’a pas dérangée, des paysages splendides aux couleurs automnales flamboyantes. Des gens tellement gentils tout le long du parcours, un manque d’entrainement certain qui a fait que j’ai beaucoup souffert par endroit, très peu de ravitos où se poser, mais l’immense satisfaction quand même d’être allée au bout.