Une semaine à Lanzarote

Nous y pensions déjà depuis pas mal de temps. Nous voulions passer une semaine de vacances à pédaler et nager et étions à la recherche d’endroits sympas qui permettent de pratiquer ces deux activités. Nous préparons deux triathlons, le half Ironman de Nice fin juin, et le L de l’Altriman début juillet (1900 mètres de natation, 90 km de vélo, 21 kms de course à pied).

Après avoir hésité entre les belles régions françaises, Auvergne, Corrèze, Lozère, notre choix s’est porté sur Lanzarote, vol direct depuis Bordeaux, et paradis des sportifs.

Lanzarote est une île espagnole dans l’archipel des Canaries au large du Maroc.

Les Canaries sont un archipel de 7 îles, les plus connues étant Ténérife, Fuerteventura Gran Canaria et Lanzarote.

Lanzarote est la 3ème île la plus peuplée des Canaries (150000 habitants environ) et la 4ème en terme de superficie. Il y fait chaud toute l’année, il pleut (malheureusement) très peu, 13 jours de pluie par an en moyenne, et c’est le paradis du sport.

Nous avions beaucoup entendu parlé de cette île des Canaries, comme étant idéale pour le vélo, avec des routes en excellent état.

Ce qui est le cas. Les routes sont idéales, il y a même par endroit des kilomètres de pistes cyclables. En revanche, il ne faut pas sous-estimer le relief, ce n’est pas les Alpes, mais il n’y a pas de plat, ça monte et ça descend sans arrêt.

Il y a en revanche par endroit beaucoup de voitures. Mais globalement les habitants de l’île et les touristes en voiture sont respectueux des cyclistes. Nous avons fait quatre sorties vélo et en quatre sorties, je n’ai connu que un dépassement dangereux.

Il y a également énormément de vent, surtout en cette période de fin printemps, début été. A priori il y en a un peu moins l’hiver.

Nous avons choisi le club La Santa, au nord ouest de l’île.

Club La Santa Lanzarote

C’est le paradis du sport, de tous les sports. Ce qui nous a séduit avec ce site de La Santa, c’est de pouvoir bénéficier de 24 lignes d’eau dans trois bassins de 50 mètres. Je ne suis d’ordinaire pas très « club » pour mes vacances, mais nous nous sommes laissés tenter par toutes les installations sportives, et nous n’avons pas été déçus.

Piscine club La Santa

La première impression quand on arrive sur l’Ile, c’est d’être seul au monde. Et ça, j’adore ! L’île est volcanique, la seule végétation est exotique, essentiellement des cactus (en fait non, on verra plus bas, il y a des surprises sur cette île), et ces plantes poussent n’importe où et résistent à tout, au vent, à la chaleur extrême, à tout. Elles poussent dans la roche. Il y a donc très peu de verdures. Les paysages sont soit désertiques, soit volcaniques.

Lanzarote

L’avantage de pédaler est que l’on parcourt assez vite beaucoup de kilomètres, nous avons donc eu l’occasion de faire le tour de l’île en une semaine, et avons découvert quelques merveilles.

Jour 1

58 kms et 650 m de dénivelé

La Géria et les vignobles volcaniques de Lanzarote.

Nous avons traversé les zones viticoles de l’île situées sur les communes de Yaiza, Tias, San Bartolomé et Tinajo.

Et non, il n’y a pas que des plantes exotiques au large du Maroc, il y a aussi des vignes. 

Visuellement le contraste entre le sol volcanique noir et le vert des vignes est magnifique.

Et plus surprenant, les pied de vigne sont protégés du vent par des petits murets, fabriqués à partir de la roche volcanique. C’est le sable volcanique qui permet de conserver l’humidité de la terre nécessaire à la production du raison, parce qu’il pleut extrêmement rarement à Lanzarote.

Le résultat est très surprenant et très joli.

Le parcours est sans difficulté, les montées courtes et pas trop raides.

Jour 2

76,5 kms et 958 mètres de D+

Seul sur Mars

Nous avons traversé des paysages époustouflants. Le parc national de Timanfaya et ses champs de lave est réputé pour être l’un des plus beaux sites naturels des Canaries. Ce parc protégé est né des éruptions volcaniques successives qui se sont produites entre 1720 et 1736, puis à nouveau en 1824.

Parc National de Timanfaya

Il n’y a absolument aucune végétation, on a clairement l’impression de pédaler dans un cratère.

Parc National de Timanfaya

On a traversé quelques petits villages avec les maisons blanches typiques d’Espagne.

Jour 3

Beaucoup trop de vent pour pédaler, la tempête Oscar balaie l’archipel. Nous ne sommes pas restés inactifs pour autant. 2 séances piscine et un footing de 10 kms.

Jour 4

87 kms 1400 mètres de dénivelé

Grosse sortie au programme, et malheureusement la tempête reste au dessus de l’archipel. Le vent souffle par rafale à plus de 40 kms/heure. Sortie difficile.

Le début du parcours nous amène le long de la belle plage de Famara. C’est une magnifique plage qui s’étend sur 6 kms sous les falaises d’El Risco de Famara, le paradis des surfeurs.

Nous traversons la Caleta de Famara, petit village traditionnel de pêcheurs, très mignon, loin des villages plus touristiques. C’est mon coup de coeur sur cette île.

Cet endroit est sauvage et authentique, j’ai adoré.

Nous mettons ensuite le cap sur Téguise.

Téguise est la commune la plus vaste de Lanzarote. En 1852, elle perd son statut de capitale de l’île au profit d’Arrecife. C’est une très jolie ville, aux maisons blanches, avec des petites ruelles pavées.

Téguise

Nous empruntons ensuite une longue piste cyclable de 10 kms qui longe la route principale. Les routes sont extrêmement bien entretenues sur l’île mais certaines portions sont quand même très fréquentées. Nous n’avons pas trouvé la cohabitation avec les voitures dangereuse, mais le vent change un peu la donne, surtout lorsque l’on se fait doubler par des cars ou des camions.

Nous passons sans nous arrêter (pas facile de faire les musées avec des chaussures de vélo) devant les jardins de cactus, dernière grande œuvre de César Manrique. Il y a énormément de cactus sur cette île. On en dénombre plus de 4500 espèces de cactus dans ces jardins.

Ce parcours comprend une longue montée de 10 kms et 600 mètres de Dénivelé. Malgré le vent violent il fait très chaud. Nous traversons le petit village de Tabayesco. La montée est effectivement très longue, beaucoup de lacets, mais 6 % de dénivelé en moyenne. On arrive assez facilement en haut. Et on en profite pour faire une petite pause à l’ombre.

J’ai beaucoup moins aimé la descente, le vélo tanguait carrément sous les rafales de vent.

Nous repassons par Téguise sans nous arrêter au retour. Et cap sur la Santa.

Jour 5

Petite pause vélo, natation et course à pied au programme.

Jour 6

Le jour de la grosse sortie de la semaine.

105 kms, 1330 mètres dénivelé

On ne va pas mentir, la sortie a été difficile, surtout les 30 derniers kilomètres, le vent toujours le vent ne nous facilitait pas la tâche !

Nous sommes descendus tout au sud à la Playa Blanca, beaucoup plus touristique que nos petits villages du nord mais charmant quand même.

Playa Blanca

Nous avons été récompensés de tous nos efforts par la descente magnifique sur la caleta de Famara, une vue époustouflante sur la mer durant toute la descente, c’était magique ! Nous n’étions plus qu’à 10 kms de la Santa, mais il faut avouer que nous étions cuits. Une petite pause coca et chips au café s’est imposée.

Cette semaine a été exceptionnelle. Brice voulait en profiter pour nager, nous avons fait une ou deux séances piscine par jour. Nous avons pédalé, couru, nagé, tout ce qu’on aime !

Alors évidemment nous n’avons pas beaucoup profité de tous les autres sports proposés par le club, exception d’une petite séance de stretching en fin de journée, mais nous avions des journées bien remplies !

LES PYRÉNÉES

Au hasard d’un nouveau déménagement, nous voici désormais à Bordeaux. Etant donné que nous sommes toujours à la recherche de jolies collines à gravir, nous nous sommes naturellement tournés vers les Pyrénées, après des années à arpenter les Alpes, en courant ou à ski.

Nous avons testé les Pyrénées l’été et l’hiver.

Cauterets

A 3 heures de route de Bordeaux, ça passe encore pour un week end. Nous avons fait du skating au Pont d’Espagne. Le Pont d’Espagne est accessible en voiture depuis Cauterets. Il y a 36 kms de pistes, à noter quand même que le départ depuis le parking est plutôt raide, il faut pousser sur les bâtons avant d’arriver sur le plateau.

Plan des pistes de ski nordique

Font Romeu

Dans les Pyrénées orientales. J’ai adoré ! Des pistes de skating magnifiques, il y en a pour tous les goûts et de toutes les couleurs, des paysages splendides ! Nous sommes partis du plateau de la Calme, accessible qu’en voiture depuis Font Romeu. Il y a 22 pistes de ski nordique, dont la Panoramique, 10 kms, qui porte très bien son nom. Je conseille aux personnes qui débutent les pistes vertes les Mouillères et les Petites Mouillères, 2 pistes très agréables dans la forêt pour se mettre en jambes. Il y a également des sentiers dédiés aux raquettes et piétons. Une très belle découverte.

Plan des pistes de ski nordique

La Rhune, sortie trail, randonnée, ou course

Une sortie incontournable au Pays Basque, le sommet se situe à 900 mètres à peu près. On est montés plusieurs fois, à chaque fois depuis Ascain, soit du village, soit du petit train. On peut également partir de Sare. Les parcours sont infinis, notre dernier faisait 26 kms pour 1800 mètres de D+ donc il y a de quoi bien s’amuser.

La Rhune

Gotorlekuen Itzalia Trail, 42 kms 3000 mètres dénivelé

Gotorlekuen Itzalia

Le Mondarrain

Au départ d’Espelette, autre magnifique village basque, randonnée de 21 kms et 1000 mètres de dénivelé. Un petit passage un peu technique dans des rochers à l’arrivée mais cela ne dure pas longtemps, et on est récompensés par une vue à couper le souffle arrivé en haut.

Laruns

Nous avons testé la station trail de l’Ossau à Laruns, à un peu moins de 3 heures de route de Bordeaux. Aucune comparaison avec le pays basque, c’est de la montagne, on y a trouvé de la neige à 2000 mètres d’altitude fin mai. Il y a de beaux circuits, pas toujours très bien balisés, même si c’est une station trail.

Nous sommes montés au lac de Montagnon 20 kms, 1500 mètres de dénivelé depuis Laruns

Et avons emprunté le circuit de l’Impératrice depuis Eaux-Bonnes, 19 kms, 1300 mètres de dénivelé.

Les Pyrénées espagnoles

Le Val d’Aran, et son petit village Vielha, station huppée des Pyrénées catalanes en Espagne, nous y avons fait un trail, 57 kms, 3100 mètres de dénivelé, dans le cadre d’une course « made by UTMB »

Des paysages grandioses, des passages très techniques, beaucoup de lacs, on y retourne en juillet 2022 pour un 100 kms cette fois-ci.

Les frottements causés par le soutien gorge en course à pied

On va parler ici des frottements occasionnés lors de sorties longues par fortes chaleurs.

En effet un frottement répété sur la peau peut causer des dégâts assez douloureux.

En cas général, ces dégâts surviennent au bout de plus de deux heures de course, lorsqu’il fait particulièrement chaud.

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Trail sur le circuit de l’Imperatrice à Eaux-Bonnes

Nous avons testé l’un des parcours de la station trail de l’Ossau dans les Pyrénées Atlantique.

Notre parcours affichait 1300 mètres de dénivelé pour une distance de 18,5 kms. C’est le numéro 16, l’Impératrice. Continuer la lecture