Valleraugue
Les 4000 marches, vers le Mont Aigoual
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Nous avons établi notre camp de base à Valleraugue, très joli petit village des Cévennes.
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Archives de catégorie : Entrainement
Gourdon et le plateau de Cavillore…. vers l’infini et au delà
Tous les sportifs ont leurs terrains de jeux préférés. Dans l’arrière pays niçois, se trouve le magnifique village de Gourdon, un bijou qui surplombe la Méditerranée. On a du mal à croire, arrivé là haut, qu’on est à moins de 40 mn de Cagnes sur mer.
Entraînement sur la Rhune
L’UTMB se rapproche, plus que quelques mois avant cette course mythique et magique, l’entraînement a débuté depuis un moment déjà. On vit dans une région où le dénivelé est malheureusement assez rare, on profite des magnifiques paysages de la région voisine, le Pays Basque pour faire de belles sorties.
Randonnée autour du Lac d’Annecy : le Roc de Chère
Le Roc de Chère est une réserve naturelle située entre Talloires et Menthon.
Nous avons fait cette sortie au départ du camping de Talloires, 6 kms pour 200 mètres de dénivelé.
Pour accéder au Roc de Chère on longe pendant 300 mètres environ la route qui va de Talloires à Menthon par un petit chemin en retrait.
Le parcours dans la forêt est très bien balisé, le chemin qui permet vers la fin du parcours d’accéder au lac est un peu raide et glissant en cas de pluie, il faut être vigilant.
Sinon la sortie ne présente aucune difficulté.
Si on veut faire plus long, on rentre en direction du camping et on prolonge ensuite par la cascade d’Angon, en passant par Ponnay, et on a une sortie de 12 kms environ, 530 mètres de dénivelé.
vue magnifique sur le Lac d’Annecy depuis le Roc de Chère
Roc de Chère
Roc de Chère, descente vers le Lac d’Annecy
Roc de Chère, autour du Lac d’Annecy
descente du Roc de Chère
Roc de Chère – descente vers le lac
Roc de Chère
Roc de Chère – lac d’Annecy
Randonnée autour d’Annecy : le col des Frêtes
Nous avons fait cette sortie là en trail, ce qui ne change pas grand chose dans le sens de la montée car ça monte très raide (mais sans difficulté technique), à travers une forêt, on est relativement abrité du soleil.
15 kms, 1200 mètres de dénivelé, 3h40 de course
Nous avons fait une boucle à partir de Talloires en passant par Ponnay. Au col des Frêtes on a une vue magnifique sur le Lac d’Annecy. C’est également un lieu de départ des parapentes.
On traverse ensuite des alpages dans lesquels on peut facilement courir avant de redescendre en passant par Verel.
Pas de difficulté technique.
Le col des Frêtes
le col des Frêtes
Vers le col des Frêtes – Lac d’Annecy
Le col des Frêtes
le col des Frêtes
le col des Frêtes – lac d’Annecy
Départ des parapentes au col des Frêtes
le col des Frêtes
le col des Frêtes
Arrivée au col des Frêtes
le col des Frêtes
Randonnée autour d’Annecy : le Parmelan
12 kms 738 mètres de dénivelé
Le départ se fait depuis le parking du bois brulé. Nous avons mis 5h30 à faire la randonnée, pause déjeuner comprise.
On peut monter par le grand montoir, parcours un peu aérien par endroit, on le voit sur les photos, il y a des cordes pour se tenir, ou par le petit montoir, plus simple.
C’est une très jolie randonnée car le plateau du Parmelan a été particulièrement travaillé par l’érosion, il y a des failles et des gouffres partout. C’est vraiment un paysage particulier qui mérite le détour.
A mi parcours il y a un refuge où l’on peut manger.
La ferme du Parmelan
montée au Parmelan
Le Parmelan
Le Parmelan
Le Parmelan – Lac d’Annecy
Chemin vers le Parmelan
Vers le Parmelan
refuge du Parmelan
plateau du Parmelan
vers le plateau du Parmelan
Le Parmelan – Lac d’Annecy
montée au Parmelan
Le Parmelan
Le Parmelan
le Parmelan
plateau du Parmelan
Randonnée autour d’Annecy : Le col de la Tournette
L’une des plus belles randonnées à faire autour d’Annecy.
Plusieurs option sont possibles, on peut partir de Talloires, ou aller en voiture jusqu’au Chalet de l’Aulp.
Depuis le Chalet de l’Aulp, il faut compter 8 kms et 850 mètres de dénivelé. Depuis Talloires on atteint les 2000 mètres de dénivelé et 19 kms, ça commence à être une très belle sortie !
C’est vraiment l’une des plus belles randonnées je trouve. Les paysages sont splendides.
Attention toutefois, certains passages vers la fin sont très aériens, personnes sujettes au vertige, s’abstenir !
La récompense se trouve ensuite au Chalet de l’Aulp où on peut déguster d’excellentes tartiflettes, accompagnées de plateaux de charcuterie, un régal !
Panorama depuis le col de la Tournette
Le Lac d’Annecy depuis le col de la Tournette
Vers le col de la Tournette
La Tournette
col de la Tournette
la tournette, descente vers le chalet de l’Aulp
La Tournette
la Tournette
La Tournette – lac d’Annecy
La Tournette – Lac d’Annecy
De nouveaux projets sportifs pour une nouvelle vie
Quand on déménage, on peut être tentés de reproduire son ancienne vie à l’identique, et cela n’est en rien critiquable. Pourquoi changer quelque chose qui fonctionne et qui nous convient ?
Avec mon mari nous venons de passer du sud est de la France au sud ouest. De nice à Bordeaux. Et le sport tient une place très importante dans nos vies.
La région niçoise est vraiment le paradis du trail, du dénivelé, des terrains très techniques, des endroits sauvages (dès que l’on s’éloigne un peu du bord de mer). C’est un vrai paradis.
UTCAM – Vallée des Merveilles
Et il faut bien admettre que partir a été un peu (beaucoup) un crève coeur.
Les deux ou trois jours avant un ultra trail
A force de faire des courses, on finit par banaliser un peu la distance. Il y a dix ou quinze ans, quand je courais un 50 kms, c’était mon objectif de l’année, et j’organisais les autres courses (des 10 ou 20 kms) autour.
Aujourd’hui mon objectif de l’année se situe aux alentours de 100/120 kms, j’espère 170 kms pour 2020 si cette fois-ci on a la chance d’être tirés au sort pour l’UTMB, et donc les courses pour préparer cet objectif sont des courses de 50 kms, voire 100 kms mais avec un peu moins de dénivelé que les courses de l’UTMB.
Dans deux jours, on prend le départ de l’Xtrail de Corrèze, 103 kms, 4200 mètres de dénivelé.
Préparation des 80 kms du Trail des Balcons d’Azur
Une dernière grosse sortie avant le TBA, 20 kms, 800 mètres de dénivelé, 3 heures.
On a fait 3 fois le 47 kms, le 80 kms est une grande première.