Sportenine se présente sous forme de comprimés à croquer parfumés au citron. C’est de l’homéopathie, sans ordonnance donc. Ces comprimés associent plusieurs substances: Arnica montana, Sarcolacticum acidum et Zincum oxydatum.

On utilise la sporténine pour lutter contre les crampes, les courbatures et la majeure partie des fatigues musculaires qui surviennent au cours d’un effort sportif. Ce médicament se prend au cours de l’effort à raison d’un comprimé par heure, ne pas dépasser les 10 comprimés.

Le principe de la Sporténine est de fournir au corps une partie des oligo éléments que la transpiration va lui faire perdre.

On peut également en prendre un en prévention la veille de l’effort musculaire ou juste avant.

Pour avoir fait des courses avec et sans sporténine, ça fonctionne bien !

L’hydratation tient également une part importante de la prévention des crampes. Il faut beaucoup s’hydrater avant un effort physique et continuer à le faire pendant et après.

Privilégier aussi certaines eaux enrichies en minéraux, comme la contrex, la rozana ou la saint yorre.